Speciálně sestavené programy
Představujeme vám speciálně sestavené programy našimi trenéry,
které vás dostanou zpět do kondice a pomůžou vám splnit stanovené cíle.
Pokud si nejste jistí, jaký program je pro vás ideální, neváhejte se s námi poradit.
Reformer Pilates
Je to fenomén nebo jen trendy cvičení?
My říkáme - je to skvělý doplněk. Nejsme ti, co budou tvrdit - ,,dělej pilates 4x týdně a budeš skvělá, posílená a vysportovaná,,. Reformer je obtížnější verze Pilates, který je základním cvičením pro zdravé a vnitřně posílené tělo. Svaly ale nenabereš, neuděláš kulatý zadek. Reformer díky zátěži, dokáže tuto skutečnost posílit a to doslova, ale ne na úroveň velkých vah ve fitness. Takže co můžeš očekávat?
Forma tréninku, která spojuje sílu, stabilitu a eleganci pohybu. Reformer Pilates efektivně posiluje hluboké svaly, zlepšuje držení těla a zvyšuje flexibilitu – to vše s minimálním zatížením kloubů. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé a přizpůsobí se vaší kondici i cílům. Každý pohyb je přesný, plynulý a maximálně účinný.
Je to také určitá forma relaxace, nejsi v přeplněném fitku, neslyšíš bouchat stroje a svoje tělo plně soustředíš na daný pohyb.
Co doporučujeme? Doporučujeme vyzkoušet, zařadit 1x - 2x týdně k silovému tréninku a zaměřit se na svoje slabiny díky konzultaci s trenérkou.
- 800 Kč / 1 os. / 50-60 min.
- 1200 Kč / 2 os. / 50-60 min.
- Barbora Ježková
- Rezervace: 603 908 989
BARRE
Cvičení které překvapí. Dynamické lekce propojující prvky pilates, baletu a kardia. Kombinací pohybů zlepšuje nejen držení těla, ale rovněž zmírňuje bolesti zad, chrání klouby, posiluje ochablé svaly a spaluje přebytečný tuk. Každá lekce je výzva, ale zároveň příjemné protažení, které si tvoje tělo zamiluje. Lekce jsou vedené tak, aby si každý našel svou úroveň — ať už začíná, nebo už má zkušenosti. Jestli chceš cvičení, které má styl, tempo a výsledky – a zároveň tě nebude nudit – vidíme se na barre.
- 220 Kč/lekce
- Středa: 17:15-18:15
- Sledujte náš Instagram
- 11. 2. – 11. 3. 2026
- Přihlášky: kristyna.dyrsmidova@seznam.cz nebo Whatsapp 604 579 861
Pilates Sculpt
Sculpt je dynamičtější lekce vycházející z principů pilates, doplněná o posilovací prvky. V průběhu lekce pracujeme s lehkými pomůckami, jako jsou činky, odporové gumy, míček nebo kruh, a pomocí plynulých, kontrolovaných pohybů zapojujeme celé tělo. Cvičení se zaměřuje na aktivaci středu těla, tvarování svalů a zlepšení celkové výdrže.
- 220 Kč
- Neděle: 9:00
- Sledujte náš Instagram
- 11. 2. – 11. 3. 2026
- Přihlášky: kristyna.dyrsmidova@seznam.cz nebo Whatsapp 604 579 861
High Heels dancing
Taneční lekce High Heels na podpadcích jsou dynamické a kombinují tanec s ladnými pohyby na vysokých podpatcích. Tyto lekce jsou strukturovány tak, aby posílily sebevědomí a ženskost, a zároveň zdokonalily taneční dovednosti. Během lekce se naučíte různé taneční kroky a choreografie. To pomáhá zlepšit rovnováhu, držení těla a eleganci v pohybu. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé tanečníky. Důraz je kladen na to, jak se pohybovat s grácií a sebejistotou. Ale naučí i běžnou chůzi do práce, na rande či večírek. Taneční lekce na podpadcích jsou samozřejmě i zárukou posilování celého těla, jako u všech tanečních podob. Bojíš se? Stydíš se? Není proč! Nikdo dokonalý z nebe nespadl! Na tréninky přijď v legínách, ale klidně i ve volných teplákách. Jaké boty jsou vhodné a jak vybírat? Napiš mi na můj Instagram profil a já Ti poradím se vším 🙂
- Úterý 18:00 - 19:30
- Kurz: 10 lekcí
- Datum 22. 9. 2026
- Út 18:30-20:00
- Trenéři: Viktorija Lapina
- Cena: 2700 Kč
- Instagram: @viktorijalapina
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Fitness maminky s miminky
s dětmi do 3 let
Maminky makají a děti si hrají, porcují svačinky, spinkají v kočárku nebo cvičí ! Vše zvládáme pod vedením super trenérky Míši Vedrové a nově každé pondělí a středu s Barčou a prvky pilates! Komplexní posilování celého těla s pomůckami, speciální cviky nejen po porodu, ale i před porodem. Každá maminka je vítaná a trénink se uzpůsobí fyzické zdatnosti. Kurz obsahuje vždy 2x trénink v týdnu. Neboj se a přijď s námi makat i ty.. a tvoje kamarádka..a kamarádky kamarádka! Těší se Míša a Barča.
- 10 lekcí - 2500 Kč/2000* Kč (*navazující maminky z min. roku)
- Kurz Barča
- PO a ST 10:00-11:00
- 14.9.2026 - 14.10.2026
- Kurz Míša
- ÚT a ČT 10:00-11:00
- 8.9.2026 - 8.10.2026
Yoga
Veronika se józe věnuje od 14 let a profesionálně se jí věnuje přes 10 let. Yoga je její láskou a koníčkem a ráda by radost z jógy předala i Tobě. Verča dosud vedla lekce hot jógy, power jógy, gravid jógy i jin jógy. Na svých lekcích klade důraz hlavně na zpevnění středu těla, aktivaci svalů hlubokého stabilizačního systému, plynulost dechu a důkladné uvolnění a relaxaci. Yoga je pro každého, není třeba se bát věku, dispozic nebo že to obecně není pro Tebe. Yoga je skvělý doplněk bojových, silových a kondičních sportů. Yoga není jen pro ženy. Podložka s sebou nebo na půjčení v PULSE.
- 4. 9. - 6. 11.
- 10 lekcí - 2000 kč
- Jednorázový vstup - 250 Kč
- Trenérka: Ing. Veronika Blahová
- tel.: 734 794 551
- Přihlášky na emailu, instagram, tel.
- email: blahova.vero@gmail.com
- IG: yoga.veronika
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Dancehall/Female fusion
Dancehall je hudební a taneční styl pocházející z Jamajky. Můžete ho znát například z videoklipů Seana Paula (v Evropě jeden z nejznámějších DH interpretů). Tanec i hudba má více podob. Na lekcích se budeme zaměřovat převážně na female - čistě ženské tancování. Osvojíte si základní pohyby, kroky, krátké choreografie, ale také práci s hudbou a tělem. Female dancehall je skvělý nejen k naučení ženských pohybů, ale také slušně buduje fyzičku a má velmi pozitivní vliv na psychiku. Naučíte se tančit jako ženy, postupně to zlepší vaši sebedůvěru, budete se lépe cítit ve svém těle, naučí vás vnímat a ukazovat svoje přednosti. Lekce jsou vhodné pro všechny slečny, ženy, dámy, které si chtějí užít čas pro sebe aktivně.
- Koná se formou workshopů
- Sledujte náš Instagram pro více informací
- Trenérka: Iveta Vacková
- Registrace ivackova.ws@gmail.com
Jumping®
Jumping® Fitness je dynamické cvičení, které spojuje zábavu, energii a účinnost. Pod vedením motivující a rytmické hudby zažijete „moderní formu aerobiku na trampolíně“, která vás nejen rozhýbe, ale také vás naplní radostí a pozitivní energií. Díky kombinaci cviků s vysokou a nízkou intenzitou, rychlých sprintů a balančních prvků posílíte celé tělo, zejména střed těla („core“). A co je na tom nejlepší? Za pouhou hodinu můžete spálit až 700 kalorií, což je téměř dvojnásobek toho, co byste spálili při hodinovém běhu. Lektorka Nelly vám lekci zpříjemní svou energií, zářivým úsměvem a přátelským přístupem, díky kterým se budete na každou lekci těšit. Jumping® Fitness je určen pro každého – ať už jste začátečník nebo pokročilý, u nás si užijete každou minutu cvičení!
- od 21. 9. 2026 / do Vánoc (12 lekcí)
- PO: 18:45 – 19:45
- Trenér: Nela Kuchařová (@nela.kucharova.fitness)
-
nelly.kucharova@gmail.com
734379119 - Cena: 2280 Kč (190kč/lekce). Jednorázový vstup: 220 kč
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
TRX
TRX je metoda cvičení využívající závěsný systém, který efektivně zapojuje celé tělo a krásně tvaruje postavu. Tento funkční trénink je ideální pro každého, kdo chce zvýšit sílu, vytrvalost, rovnováhu a flexibilitu. Během lekcí aktivujete všechny svalové skupiny a posilujete svůj střed těla. Každá lekce je přizpůsobena vašim schopnostem, takže ať už jste začátečník nebo pokročilý, budete vždy motivovaní a na cestě k dosažení svých fitness cílů. Střídají se lekce, kdy každý pracuje na svém TRX a pak lekce formou kruhového tréninku, kde se zapojí širší spektrum pomůcek a kombinují se s TRX. A i když se TRX může zdát náročné, u nás zvládnete tréninky bez obav. Nelly sestavuje tréninky tak, aby byly přístupné i pro začátečníky, takže se nemusíte bát, že vás lekce úplně zničí. Nezničí.
- od 21. 9. 2026 / do Vánoc (12 lekcí)
- ČT: 19:00 – 20:00
- Cena: 2280 Kč (190kč/lekce). Jednorázový vstup: 220 kč
- Trenér: Nela Kuchařová (@nela.kucharova.fitness)
-
nelly.kucharova@gmail.com
734379119
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Kruhový Trénink
Kruhový trénink je intenzivní a efektivní cvičení, které kombinuje cviky zaměřené na posílení celého těla a zlepšení fyzické kondice. Zaměříte se jak na sílu, tak i na vytrvalost, kardio a flexibilitu. Lektorka vás provede jednotlivými stanovišti s profesionálním přístupem, který vás motivuje k maximálnímu výkonu. Na začátku každé lekce se zaměříte i na správnou techniku silově náročnějších cviků jako je například mrtvý tah, dřep a další. Tréninky se každý týden střídají – jeden týden je zaměřený více na sílu, druhý na kardio, abyste dosahovali co nejlepšího pokroku. Tento trénink je vhodný pro začátečníky i pro pokročilé, každý cvik budeme modifikovat na váš aktuální fitness level.
- od 21. 9. 2026 / do Vánoc (12 lekcí)
- ÚT 18:00-19:00
- Cena: 2280 Kč (190kč/lekce). Jednorázový vstup: 220 kč
- Trenér: Nela Kuchařová (@nela.kucharova.fitness)
-
nelly.kucharova@gmail.com
734379119
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Core & DNS - kompenzační cvičení
Bolí vás záda nebo cítíte, že potřebujete posílit střed těla a hluboké vnitřní svalstvo? Tato lekce propojuje funkční posilování s principy DNS – Dynamické neuromuskulární stabilizace podle prof. Pavla Koláře. DNS vychází z vývojových pozic dítěte a učí nás znovu najít přirozené a zdravé pohybové vzorce. Postupně se naučíte správně aktivovat hluboký stabilizační systém (HSS), pracovat s bránicí a nitrobřišním tlakem, lépe dýchat a držet tělo v optimálním nastavení. Lekce kombinuje instruktáž s aktivním cvičením, v pozdější fázi kurzu se více zaměříme na plynulé přechody (flow) a intenzivnější pohyb. Cvičí se bez bot – v ponožkách nebo naboso. Získáte pevné základy pro zdravý pohyb a jakoukoli další fyzickou aktivitu. Program je vhodný pro začátečníky i pokročilé, pro mladé i seniory.
- od 21. 9. 2026 / do Vánoc (12 lekcí)
- NE 19:00
- Cena: 2280 Kč (190kč/lekce). Jednorázový vstup: 220 kč
- Trenér: Nela Kuchařová (@nela.kucharova.fitness)
-
nelly.kucharova@gmail.com
734379119
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
DEEPWORK
DEEPWORK je funkční trénink, který propojuje silové i kardio prvky s prvky jógy, dechové práce a dynamického strečinku. Cvičení pracuje s energií v rytmu nádechu a výdechu a střídá fáze napětí a uvolnění – aktivace a regenerace. Každá lekce tak posiluje nejen tělo, ale i mysl. Cvičí se bez pomůcek a naboso za doprovodu hudby, pouze s vahou vlastního těla. DEEPWORK je fyzicky náročný, ale zároveň intuitivní a přístupný – každý si volí intenzitu podle svých možností. Lekcí vás provedu jako přátelská instruktorka, která ke každému přistupuje individuálně – i ve skupině. Pomohu vám dostat ze sebe maximum, a přitom se budete cítit bezpečně, motivovaně a vtaženi do pohybu, který vás pohltí. Tato lekce je ideální pro ty, kdo chtějí zažít dynamický trénink, který má hloubku a zároveň respektuje přirozené potřeby těla.
- od 21. 9. 2026 / do Vánoc (12 lekcí)
- NE: 18:00
- Cena: 2280 Kč (190kč/lekce). Jednorázový vstup: 220 kč
- Trenér: Nela Kuchařová (@nela.kucharova.fitness)
-
nelly.kucharova@gmail.com
734379119
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Girls Go - do plavek
Do Plavek je na míru postavený program pro všechny ženy. Zkušená trenérka a fitness instruktorka Iris Mango Ti pomůže zpevnit břicho, vyrýsovat ruce a zapracovat na svém krásném zadku. Naučíš se základům fitness a správnému provedení jednotlivých cviků pod zkušeným dohledem.
- od 15. 9. 2025
- 10 lekcí
- Registrace do 5. 9. 2025
- Pondělí 17:30, Středa 18:00
- Tréninky: 3 měsíční program
- Trenérka: Iris Mango
- Instagram: iris.nutricoach
- mail: info@irismango.cz
- Cena: 5000 Kč
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
JazzFunk
Tanec plný energie a stylu
Jazz-Funk je taneční styl, který spojuje to nejlepší z jazzového tance, street dance a hip-hopu a také eleganci a sexy pohyby z heels, ale bez heels! Dynamické pohyby, výrazová svoboda a pořádná dávka energie – to vše na tebe čeká na našich lekcích.
Je to skvělý způsob, jak zlepšit kondici, vyjádřit svou osobnost a zažít radost z tance. Nemusíš být profík – stačí mít chuť se hýbat a užít si zábavu!
Přijď si vyzkoušet Jazz-Funk a najdi svůj rytmus!
- 23. 1. - 27.3. 2026
- 18:00 - 19:30
- Trenéři: Viktorija Lapina
- Instagram: @viktorijalapina
- 2700 Kč
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Fitness Youngers
Pro letošní rok máme posilu do týmu a tréninky Honzy zpestří Tomáš Král. Můžeš tedy makat častěji a naučit se cvičit s kamarády jak s náčiním, tak ve fitku pod vedením našeho zkušeného trenéra Honzy, který právě seskočil ze síně slávy bodyfitness soutěží! A Tomáše, který pravidelně bojuje na crossfitových závodech za Tým Pulse! Vyber si jen, jaký druh tréninku zvolíš. Zda skupinovou formou kruhových tréninků nebo individuálnější v malé skupině. Tréninky můžeš také kombinovat!
Chceš začít cvičit ve fitness a nevíš jak? Máš kámošku nebo kámoše s kterým chceš začít cvičit pravidelně a naučit se všechny cviky nejen s vlastní vahou, ale i se stroji, činkami, lany a veškerým vybavením našeho fitka? Přihlas se na tento program! Honza a Tomáš vás provedou fitness od základu. Naučíš se strukturu tréninku, jak nabírat svaly, jak hubnout. Jaké doplňky v budoucnu používat pro kvalitní trénink, ale hlavně veškerou techniku cviků! Přihlas se do party Fitness youngers a my Tě to naučíme! A navíc.. bude to zábava!
Individuální skupina
-
1x týdně / 15 lekcí
3500 Kč
- Pondělí 16:00 – 17:00
- Věk 11-15, 16-18
- Cena za 1x pololetí, možnost platby na 2 splátky
- Max. 4 osoby
- Trenér: Tomáš Král / Jan Krňanský
Skupinový trénink
-
1x týdně / 30 lekcí
3800 Kč -
2x týdně / 60 lekcí
7000 Kč -
Úterý 16:00 – 17:00
Trenér: Tomáš Král / Jan Krňanský -
Středa 16:00 – 17:00
Trenér: Tomáš Král / Jan Krňanský -
Čtvrtek 16:00 – 17:00
Trenér: Tomáš Král / Jan Krňanský
- Pro mladistvé 11 - 15 let
- Maximální kapacita 12 osob
Fight
Zkušení zápasníci, trenéři a srdcaři Tě provedou tréninky bojových sportů. Nahodí Ti fyzičku a techniku úderů. Není třeba zkušeností, je třeba chtít makat. Program pro muže i ženy. Program co Tě v novém roce nakopne, naučí a zocelí.
- Úterý a čtvrtek 18:00 - 19:30
- 3.10 - 25.11
- Registrace do 25.9.2023
- Trenéři: Pavel Šach, Václav Horálek a hosté
- Box, Thajsky box, fyzička, sparingy
-
2800 Kč (členové Pulse)
3600 Kč (ostatní)
FOR TEAM
Připravíme tvůj tým na vítěství v zápasech. Tento program zahrnuje vstup celého týmu na kolektivní trénink s trenérem/trenéry, který pomůžeme s problematikou cviků, vybudováním fyzické kondice, mobilitou, se zraněním a kompenzací!
- od 800 Kč / tým
- 1 - 1,5 h
- kapacita: dle výběru tréninku
Yoga & Pilates
Yoga a Pilates je kurz klidného, procítěného a poctivého cvičení celého těla. Lekce se zaměří na dýchaní, zdravotní cvičení a vše co je třeba ke zdravým zádům a pevnému tělu. Kurzem Vás provedou zkušené lektorky Saša Micková a Eliška Lacinová. S Eliškou nastartujete nedělní pohodu hned po ránu cvičením Pilates. Saša se bude těšit každý čtvrtek na hodinách Yogy. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně cvičení.
- 22.9.2024 - 27.10.2024
- 10 lekcí
- Neděle 9:00, Čtvrtek 18:00
- Trenérky: Saša Micková, Eliška Lacinová
- Registrace do 9.9.2024
- Cena: 2000 Kč
