Speciálně sestavené programy
Představujeme vám speciálně sestavené programy našimi trenéry,
které vás dostanou zpět do kondice a pomůžou vám splnit stanovené cíle.
Pokud si nejste jistí, jaký program je pro vás ideální, neváhejte se s námi poradit.
BARRE
Cvičení které překvapí. Dynamické lekce propojující prvky pilates, baletu a kardia. Kombinací pohybů zlepšuje nejen držení těla, ale rovněž zmírňuje bolesti zad, chrání klouby, posiluje ochablé svaly a spaluje přebytečný tuk. Každá lekce je výzva, ale zároveň příjemné protažení, které si tvoje tělo zamiluje. Lekce jsou vedené tak, aby si každý našel svou úroveň — ať už začíná, nebo už má zkušenosti. Jestli chceš cvičení, které má styl, tempo a výsledky – a zároveň tě nebude nudit – vidíme se na barre.
- 1000 Kč (5 lekcí)
- Přihlášky: kristyna.dyrsmidova@seznam.cz nebo WhatsApp 604579861
- Kristýna Dyršmídová
- 7. 1. 2026 - 4. 2. 2026
- Středa: 17:15 - 18:15
Fitness maminky s miminky
s dětmi do 3 let
Maminky makají a děti si hrají, porcují svačinky, spinkají v kočárku nebo cvičí ! Vše zvládáme pod vedením super trenérky Míši Vedrové a její malé asitentky Mii. A nově každé pondělí a středu s Týnou! Komplexní posilování celého těla s pomůckami, speciální cviky nejen po porodu, ale i před porodem. Každá maminka je vítaná a trénink se uzpůsobí fyzické zdatnosti. Kurz obsahuje vždy 2x trénink v týdnu. Neboj se a přijď s námi makat i ty.. a tvoje kamarádka..a kamarádky kamarádka! Těší se Míša a Týna.
- 10 lekcí - 2500 Kč/2000* Kč (*navazující maminky z min. roku)
- PO a ST - 10:00 - 11:00
- Kurz: Týna
- 5. 1. - 12. 2. 2026
- ÚT a ČT - 10:00-11:00
- Kurz: Míša
- 5. 1. - 12. 2. 2026
Yoga
Veronika se józe věnuje od 14 let a profesionálně se jí věnuje přes 10 let. Yoga je její láskou a koníčkem a ráda by radost z jógy předala i Tobě. Verča dosud vedla lekce hot jógy, power jógy, gravid jógy i jin jógy. Na svých lekcích klade důraz hlavně na zpevnění středu těla, aktivaci svalů hlubokého stabilizačního systému, plynulost dechu a důkladné uvolnění a relaxaci. Yoga je pro každého, není třeba se bát věku, dispozic nebo že to obecně není pro Tebe. Yoga je skvělý doplněk bojových, silových a kondičních sportů. Yoga není jen pro ženy. Podložka s sebou nebo na půjčení v PULSE.
- 4. 9. - 6. 11.
- 10 lekcí - 2000 kč
- Jednorázový vstup - 250 Kč
- Trenérka: Ing. Veronika Blahová
- tel.: 734 794 551
- Přihlášky na emailu, instagram, tel.
- email: blahova.vero@gmail.com
- IG: yoga.veronika
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Dancehall/Female fusion
Dancehall je hudební a taneční styl pocházející z Jamajky. Můžete ho znát například z videoklipů Seana Paula (v Evropě jeden z nejznámějších DH interpretů). Tanec i hudba má více podob. Na lekcích se budeme zaměřovat převážně na female - čistě ženské tancování. Osvojíte si základní pohyby, kroky, krátké choreografie, ale také práci s hudbou a tělem. Female dancehall je skvělý nejen k naučení ženských pohybů, ale také slušně buduje fyzičku a má velmi pozitivní vliv na psychiku. Naučíte se tančit jako ženy, postupně to zlepší vaši sebedůvěru, budete se lépe cítit ve svém těle, naučí vás vnímat a ukazovat svoje přednosti. Lekce jsou vhodné pro všechny slečny, ženy, dámy, které si chtějí užít čas pro sebe aktivně.
- 6. 11. - 11. 12. 2025
- 6 lekcí
- Čtvrtek 19:00-20:30
- Otevírá se při minimálním počtu 10 přihlášených a zaplacených na celý kurz
- Trenérka: Iveta Vacková
- 1200 Kč
- 230 Kč jednorázově (pokud se nenaplní kapacita)
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Jumping®
Jumping® Fitness je dynamické cvičení, které spojuje zábavu, energii a účinnost. Pod vedením motivující a rytmické hudby zažijete „moderní formu aerobiku na trampolíně“, která vás nejen rozhýbe, ale také vás naplní radostí a pozitivní energií. Díky kombinaci cviků s vysokou a nízkou intenzitou, rychlých sprintů a balančních prvků posílíte celé tělo, zejména střed těla („core“). A co je na tom nejlepší? Za pouhou hodinu můžete spálit až 700 kalorií, což je téměř dvojnásobek toho, co byste spálili při hodinovém běhu. Lektorka Nelly vám lekci zpříjemní svou energií, zářivým úsměvem a přátelským přístupem, díky kterým se budete na každou lekci těšit. Jumping® Fitness je určen pro každého – ať už jste začátečník nebo pokročilý, u nás si užijete každou minutu cvičení!
- 29.9.2025 – 15.12.2025 (12 lekcí)
- PO: 18:45 – 19:45
- Trenér: Nela Kuchařová (@nela.kucharova.fitness)
-
nelly.kucharova@gmail.com
734379119 - Cena: 2220 Kč (185 Kč/lekce). Jednorázový vstup: 200 Kč
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
TRX
TRX je metoda cvičení využívající závěsný systém, který efektivně zapojuje celé tělo a krásně tvaruje postavu. Tento funkční trénink je ideální pro každého, kdo chce zvýšit sílu, vytrvalost, rovnováhu a flexibilitu. Během lekcí aktivujete všechny svalové skupiny a posilujete svůj střed těla. Každá lekce je přizpůsobena vašim schopnostem, takže ať už jste začátečník nebo pokročilý, budete vždy motivovaní a na cestě k dosažení svých fitness cílů. Střídají se lekce, kdy každý pracuje na svém TRX a pak lekce formou kruhového tréninku, kde se zapojí širší spektrum pomůcek a kombinují se s TRX. A i když se TRX může zdát náročné, u nás zvládnete tréninky bez obav. Nelly sestavuje tréninky tak, aby byly přístupné i pro začátečníky, takže se nemusíte bát, že vás lekce úplně zničí. Nezničí.
- 2.10. – 18.12.2025
- ČT: 19:00 – 20:00
- Cena: 2220 Kč (185 kč/lekce). Jednorázový vstup: 200 kč
- Trenér: Nela Kuchařová (@nela.kucharova.fitness)
-
nelly.kucharova@gmail.com
734379119
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Kruhový Trénink
Kruhový trénink je intenzivní a efektivní cvičení, které kombinuje cviky zaměřené na posílení celého těla a zlepšení fyzické kondice. Zaměříte se jak na sílu, tak i na vytrvalost, kardio a flexibilitu. Lektorka vás provede jednotlivými stanovišti s profesionálním přístupem, který vás motivuje k maximálnímu výkonu. Na začátku každé lekce se zaměříte i na správnou techniku silově náročnějších cviků jako je například mrtvý tah, dřep a další. Tréninky se každý týden střídají – jeden týden je zaměřený více na sílu, druhý na kardio, abyste dosahovali co nejlepšího pokroku. Tento trénink je vhodný pro začátečníky i pro pokročilé, každý cvik budeme modifikovat na váš aktuální fitness level.
- Start: 30.9.2025
- ÚT 18:00-19:00
- Cena: 2220 Kč (185 kč/lekce). Jednorázový vstup: 200 kč
- Trenér: Nela Kuchařová (@nela.kucharova.fitness)
-
nelly.kucharova@gmail.com
734379119
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Core & DNS - kompenzační cvičení
Bolí vás záda nebo cítíte, že potřebujete posílit střed těla a hluboké vnitřní svalstvo? Tato lekce propojuje funkční posilování s principy DNS – Dynamické neuromuskulární stabilizace podle prof. Pavla Koláře. DNS vychází z vývojových pozic dítěte a učí nás znovu najít přirozené a zdravé pohybové vzorce. Postupně se naučíte správně aktivovat hluboký stabilizační systém (HSS), pracovat s bránicí a nitrobřišním tlakem, lépe dýchat a držet tělo v optimálním nastavení. Lekce kombinuje instruktáž s aktivním cvičením, v pozdější fázi kurzu se více zaměříme na plynulé přechody (flow) a intenzivnější pohyb. Cvičí se bez bot – v ponožkách nebo naboso. Získáte pevné základy pro zdravý pohyb a jakoukoli další fyzickou aktivitu. Program je vhodný pro začátečníky i pokročilé, pro mladé i seniory.
Pokud jste kurz NENAVŠTĚVOVALI na jaře, první lekce pro vás začne 21.9.2025. Naučíte se základy, abyste se mohli plynule zapojit do pokročilejší části. Na procvičování poté budete mít 14 dní, protože kurz na 12 lekcí začne 5.10.
- NE 18:00 – 19:00
- 5.10. – 21.12.2025
- Cena: 2220 Kč (185 kč/lekce). Jednorázový vstup: 200 kč
- Trenér: Nela Kuchařová (@nela.kucharova.fitness)
-
nelly.kucharova@gmail.com
734379119
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
DEEPWORK
DEEPWORK je funkční trénink, který propojuje silové i kardio prvky s prvky jógy, dechové práce a dynamického strečinku. Cvičení pracuje s energií v rytmu nádechu a výdechu a střídá fáze napětí a uvolnění – aktivace a regenerace. Každá lekce tak posiluje nejen tělo, ale i mysl. Cvičí se bez pomůcek a naboso za doprovodu hudby, pouze s vahou vlastního těla. DEEPWORK je fyzicky náročný, ale zároveň intuitivní a přístupný – každý si volí intenzitu podle svých možností. Lekcí vás provedu jako přátelská instruktorka, která ke každému přistupuje individuálně – i ve skupině. Pomohu vám dostat ze sebe maximum, a přitom se budete cítit bezpečně, motivovaně a vtaženi do pohybu, který vás pohltí. Tato lekce je ideální pro ty, kdo chtějí zažít dynamický trénink, který má hloubku a zároveň respektuje přirozené potřeby těla.
- Start: od 12.10. do 14.12. (10 lekcí)
- NE: 19:00
- Cena: 1850 Kč
- Trenér: Nela Kuchařová (@nela.kucharova.fitness)
-
nelly.kucharova@gmail.com
734379119
- ZKUŠEBNÍ LEKCE ZDARMA 5.10.
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Girls Go - do plavek
Do Plavek je na míru postavený program pro všechny ženy. Zkušená trenérka a fitness instruktorka Iris Mango Ti pomůže zpevnit břicho, vyrýsovat ruce a zapracovat na svém krásném zadku. Naučíš se základům fitness a správnému provedení jednotlivých cviků pod zkušeným dohledem.
- od 15. 9. 2025
- 10 lekcí
- Registrace do 5. 9. 2025
- Pondělí 17:30, Středa 18:00
- Tréninky: 3 měsíční program
- Trenérka: Iris Mango
- Instagram: iris.nutricoach
- mail: info@irismango.cz
- Cena: 5000 Kč
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
High Heels dancing
Taneční lekce High Heels na podpadcích jsou dynamické a kombinují tanec s ladnými pohyby na vysokých podpatcích. Tyto lekce jsou strukturovány tak, aby posílily sebevědomí a ženskost, a zároveň zdokonalily taneční dovednosti. Během lekce se naučíte různé taneční kroky a choreografie. To pomáhá zlepšit rovnováhu, držení těla a eleganci v pohybu. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé tanečníky. Důraz je kladen na to, jak se pohybovat s grácií a sebejistotou. Ale naučí i běžnou chůzi do práce, na rande či večírek. Taneční lekce na podpadcích jsou samozřejmě i zárukou posilování celého těla, jako u všech tanečních podob. Bojíš se? Stydíš se? Není proč! Nikdo dokonalý z nebe nespadl! Na tréninky přijď v legínách, ale klidně i ve volných teplákách. Jaké boty jsou vhodné a jak vybírat? Napiš mi na můj Instagram profil a já Ti poradím se vším 🙂
- Úterý 18:00 - 19:30
- Registrace do 5. 9. 2025
- Kurz: 10 lekcí
- 16. 9. 2025 - 18. 11. 2025
- 18:00 - 19:30
- Trenéři: Viktorija Lapina
- Cena: 2700 Kč
- Instagram: @viktorijalapina
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
JazzFunk
Tanec plný energie a stylu
Jazz-Funk je taneční styl, který spojuje to nejlepší z jazzového tance, street dance a hip-hopu a také eleganci a sexy pohyby z heels, ale bez heels! Dynamické pohyby, výrazová svoboda a pořádná dávka energie – to vše na tebe čeká na našich lekcích.
Je to skvělý způsob, jak zlepšit kondici, vyjádřit svou osobnost a zažít radost z tance. Nemusíš být profík – stačí mít chuť se hýbat a užít si zábavu!
Přijď si vyzkoušet Jazz-Funk a najdi svůj rytmus!
- Registrace do 5. 9. 2025
- 19. 9. 2025 - 21. 11. 2025
- 18:00 - 19:30
- Trenéři: Viktorija Lapina
- Instagram: @viktorijalapina
- 2700 Kč
- Registrace přímo u trenéra na tel. nebo emailu
Fitness Youngers
Pro letošní rok máme posilu do týmu a tréninky Honzy zpestří Tomáš Král. Můžeš tedy makat častěji a naučit se cvičit s kamarády jak s náčiním, tak ve fitku pod vedením našeho zkušeného trenéra Honzy, který právě seskočil ze síně slávy bodyfitness soutěží! A Tomáše, který pravidelně bojuje na crossfitových závodech za Tým Pulse! Vyber si jen, jaký druh tréninku zvolíš. Zda skupinovou formou kruhových tréninků nebo individuálnější v malé skupině. Tréninky můžeš také kombinovat!
Chceš začít cvičit ve fitness a nevíš jak? Máš kámošku nebo kámoše s kterým chceš začít cvičit pravidelně a naučit se všechny cviky nejen s vlastní vahou, ale i se stroji, činkami, lany a veškerým vybavením našeho fitka? Přihlas se na tento program! Honza a Tomáš vás provedou fitness od základu. Naučíš se strukturu tréninku, jak nabírat svaly, jak hubnout. Jaké doplňky v budoucnu používat pro kvalitní trénink, ale hlavně veškerou techniku cviků! Přihlas se do party Fitness youngers a my Tě to naučíme! A navíc.. bude to zábava!
Individuální skupina
-
1x týdně / 15 lekcí
3500 Kč
- Pondělí 16:00 – 17:00
- Věk 11-15, 16-18
- Cena za 1x pololetí, možnost platby na 2 splátky
- Max. 4 osoby
- Trenér: Tomáš Král / Jan Krňanský
Skupinový trénink
-
1x týdně / 30 lekcí
3800 Kč -
2x týdně / 60 lekcí
7000 Kč -
Úterý 16:00 – 17:00
Trenér: Tomáš Král / Jan Krňanský -
Středa 16:00 – 17:00
Trenér: Tomáš Král / Jan Krňanský -
Čtvrtek 16:00 – 17:00
Trenér: Tomáš Král / Jan Krňanský
- Pro mladistvé 11 - 15 let
- Maximální kapacita 12 osob
Fight
Zkušení zápasníci, trenéři a srdcaři Tě provedou tréninky bojových sportů. Nahodí Ti fyzičku a techniku úderů. Není třeba zkušeností, je třeba chtít makat. Program pro muže i ženy. Program co Tě v novém roce nakopne, naučí a zocelí.
- Úterý a čtvrtek 18:00 - 19:30
- 3.10 - 25.11
- Registrace do 25.9.2023
- Trenéři: Pavel Šach, Václav Horálek a hosté
- Box, Thajsky box, fyzička, sparingy
-
2800 Kč (členové Pulse)
3600 Kč (ostatní)
FOR TEAM
Připravíme tvůj tým na vítěství v zápasech. Tento program zahrnuje vstup celého týmu na kolektivní trénink s trenérem/trenéry, který pomůžeme s problematikou cviků, vybudováním fyzické kondice, mobilitou, se zraněním a kompenzací!
- od 800 Kč / tým
- 1 - 1,5 h
- kapacita: dle výběru tréninku
Yoga & Pilates
Yoga a Pilates je kurz klidného, procítěného a poctivého cvičení celého těla. Lekce se zaměří na dýchaní, zdravotní cvičení a vše co je třeba ke zdravým zádům a pevnému tělu. Kurzem Vás provedou zkušené lektorky Saša Micková a Eliška Lacinová. S Eliškou nastartujete nedělní pohodu hned po ránu cvičením Pilates. Saša se bude těšit každý čtvrtek na hodinách Yogy. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně cvičení.
- 22.9.2024 - 27.10.2024
- 10 lekcí
- Neděle 9:00, Čtvrtek 18:00
- Trenérky: Saša Micková, Eliška Lacinová
- Registrace do 9.9.2024
- Cena: 2000 Kč
