menu

TABATA

TABATAZPĚT
100%heart60%brain30%muscle
Klíč k úpravě Vaší postavy
 
Vysokointenzivní intervanlový trénink (Hiiit)
 
Základní myšlenka TABATY je založena na provedení cviku po dobu 20 secund na MAX výkon, pak přichází 10ti sekundový odpočinek. To celé zopakujte 8x - celkem 4 minuty. Po tuto dobu nutíte své tělo pracovat na maximální výkon, aniž by mohla plně zregenerovat tělo se posléze transformuje do navýšení aerobní i anaerobní aktivity.
 
Dalším pozitivním účinkem je vyšší spotřeba kalorií, která převýší klasický tréning. Důležité je dodržet pravidlo 20 vteřin maximálního výkonu. Tím se zajistíte, že se tělo dostane do kyslíkového dluhu a vytvoří si prostřední příhodné pro spalování tuků a Vaše tělo se ponese těchto "vlnách" ještě několik hodin po ukončení tréninku.
 
Takže žádné výmluvy! Teď Vám stačí opravdu pár minut k úpravě Vaší postavy!!!!!!
 

SPOLUPRACUJEME Uniqa Čejka band Davocar Sporthobby Bene plus Monínec Nemocnice Rudolfa
Copyright © 2015 - 2018 LUCIADESIGN.CZ všechna práva vyhrazena | www.luciadesign.cz